想要体育满分？中南专属体育课攻略安排上了！
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告诉大家一个好消息哦，上了大学之后，你们再也不用担心数学老师占用你们的体育课咯！
不过也不要高兴得太早哦，体育有风险，体育有难度，你要做好相应的准备，才能让运动安全起来，快乐起来！
首先，做体育运动必须做好热身活动，并穿着合身的运动服和运动鞋，这是最基本的哦。
下面，具体攻略来了！
篮球（帅气担当）
会打篮球的小哥哥都好帅啊，小姐姐也都酷酷的呢（来自小迷妹的尖叫）。
必备用品：篮球，篮球鞋。
注意事项：
1.打篮球最好戴运动眼镜，普通框架眼镜容易伤到鼻子和眼。
2.要防止手指挫伤，接球时注意手指稍微收拢哦。
3.遵循比赛规则，切忌二次运球和走步哦。
4.注意练习基本功，保持良好的球感。
5.注意与队员他人配合，提高整体实力。
足球（协作担当）
极具观赏性的足球运动一直有着众多的爱好者，想踢一脚好球没有灵活的身体和良好的团队协作能力是不行的。
必备用品：足球，足球鞋，护具。
注意事项：
1.初学者尽量不要头球，很容易伤到头部。
2.不要手球，手球乃足球运动中的大忌。
3.比赛中不能越位，己方球员在禁区将球踢到界会按角球处理。
4.听从指挥，要有良好的配合能力，形成团体意识，发挥整体效应。
5.要注重提升射门技术，学习“香蕉球”等技术。
排球（人气担当）
在此表白中国女排：十一连冠，厉害！期待女排姑娘能在东京奥运会上保持辉煌，再创佳绩！
必备用品：排球，排球鞋。
注意事项：
1.排球规则要弄清楚，注意位置轮换是按照顺时针方向的。
2.学会发球，发球种类较多，需要认真听课并勤加练习。
3.趁对方疏忽时，抓住时机快速打过去，不宜犹豫。
4.排球颠球时要注意保持基本的姿势，向上颠球时手腕要下压，且颠球幅度不宜过大。
羽毛球（优雅担当）
羽毛球是个全民性的运动，但是想要打的惊艳也是很不容易的哦！
必备用品：羽毛球拍，羽毛球。
注意事项：
1.掌握灵活正确的握拍方式，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”。
2.发球姿势要正确，有正手和反手两种，击球位置不可高于手和腰，切记不要像打网球那样将球抛起来在空中击球。
3.发球要从发高球，远球练起，便于提高对羽毛球运动的掌握水平。
4.移动时只用前脚掌着地，可以有效提升移动速度。
乒乓球（实力担当）
乒乓可谓中国国球，每当中国乒乓球队夺冠我们都会民族自豪感爆棚。打好它，你也可以收获国家队的骄傲与自豪！
必备用品：乒乓球拍，乒乓球。
注意事项：
1.发球要合乎规则，并要讲究技巧，注意练习“砍发球”或“劈发球”，把球旋转起来。
2.发球抢攻一定要有针对性，找对手弱点，争取一击必杀。
3.接发球时要以攻代守，争取主动权。
4.步伐要快速敏捷，落地要轻，方便移动。
5.注意用力不要太大，以免球飞离桌面。
台球（技巧担当）
还记得丁俊晖那一手优雅的斯诺克吗，简直不要太帅！
必备用品：台球杆，台球，手套。
注意事项：
1.需要戴手套，防止球杆划伤手。
2.注意及时给球杆顶部擦巧克（枪粉），可以有效防滑哦。
3.打球要注意对准球心，会使准度更高哦。
4.记得打完自己的其他球后再打黑八才有效喔。
网球（酷炫担当）
网球是一项既优雅又激烈的运动，一度被称为贵族运动，不过好在现在已经走向大众化了，走进我们的生活了。
必备用品：网球拍，网球。
注意事项：
1.检查网球拍是否完好，保证器材安全性。
2.正确握拍，以防肌肉拉伤和脱拍。
3.发球平面应该垂直于地面，并且肩膀有一个向上的过程。
4.适时选择发球节奏，两步法爆发力强，三步法更加稳定。
5.击球要将手腕，前臂和肩膀三者的力量相结合。
柔美担当
健美操，体育舞蹈，瑜伽，形体既休闲又实用，可以塑造美观的身体，不过要发挥效用还是需要一定的技巧的噢!
必备用品：专业的服装，舞蹈鞋（具体听从老师安排），瑜伽垫。
注意事项：
1.做好手部和腰部关节的热身活动，防止扭伤，特别是冬天要尤其注意。
2.动作要力求准确，到位，注意舒展身体，做到优美大方。
3.切记要循序渐进，切勿急于求成，要相信坚持的重要性。
4.要从基本功练起，切勿一味地追求花样。
5.最好能感知音乐中的情感，跟随音乐律动，控制好节奏和情感。
力量担当
散打，武术，空手道，跆拳道尽显武者魅力，彰显武者风采！
必备用品：专业的服装（相应的练武服），专业的鞋子，散打要带拳击手套，空手道要带护腿和拳套。
注意事项：
1.无论训练还是比赛都需要特别注意礼节，做一名有礼节的武者。
2.控制好训练强度，注意分组练习，保证休息时间。
3.动作力求准确，切忌急于求成。
4.要学会坚持，每天做一遍动作，形成肌肉记忆。
5.动作不宜过于猛烈，防止自己和他人受伤。
实用担当
舞龙舞狮彰显中国风范；体育保健涵养儒雅气质；校园户外锻炼坚强意志！
必备用品：专业的服装如舞龙舞狮服等。
注意事项：
1.运动前要注意活动手腕脚腕，腿部和肘部关节，而且运动时动作幅度也不宜过大，尤其是舞龙舞狮。
2.舞龙舞狮要控制好训练量，注意有氧运动，不宜过度训练。
3.舞龙舞狮时要注意舞出气势来，舞出文化自信来!
4.体育保健时动作要准确，舒展开身体，彰显儒雅气质。
5.要学会坚持，特别是校园户外要坚持跑步，走到户外，感受大自然的魅力。
众所周知，中南大学的体育实力一度被人们用“体校实锤”来夸赞，这也能表明我们学校对学生体质的重视。身体健康，才能在未来生活得更幸福。而我们要做的就是：抓住现在，注意安全，认真锻炼，让未来更好到来！
犹记得抢课之时自己电脑和网速的无力，团子很好奇大家都选到了什么课呢？快在留言区与团子分享一下吧~
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